朝食はきな粉スムージー♥️ファスティングのススメ

HELLO

グラウンディング系スピ探検家

こじまゆかりです

このイラストが出てくる時は、ファスティングのお話しです😄

ファスティングのお話しはおわったつもりでしたが、

ヘルシーライフは続けたい！と思っています。

午前中は排泄の時間帯

なので、なるべく固形物は口にしないようにしています。

その代わりに飲料で栄養を補っています。

朝食には、プロテインにきな粉を小さじ１杯程度をミックスしてシェイク♪

きな粉にはビタミンB群や、ミネラルがたっぷり。

大豆イソフラボンも含まれていて

女性ホルモンと同じ働きをしてくれるそうです。

カリウム、利尿作用のあるサポニンやレシチンが

お通じにも良い働きをしてくれたり、

ムクミの改善にも良いそうですよ。

肥満の予防にもGood!

プロテインが苦手な人は

きな粉と豆乳をミックスして飲むのもオススメです♪

食べたものがカラダを作ります

カラダは食べたモノの結果

何を食べるかは自分の選択

選択とはココロの力です

ココロと上手く付き合ってくださいね💓